Como dizer “não” sem culpa e proteger sua saúde emocional
Aprenda a estabelecer limites saudáveis, respeitar suas necessidades e melhorar suas relações com estratégias práticas.
Psicóloga Online • CRP 12/18251
Entender é o primeiro passo para mudar
Um processo terapêutico que respeita sua história, seu tempo e seu jeito de ser.
CRP 12/18251
Psicóloga desde 2019
MBA em Liderança – PUC-RS
Abordagem Sistêmica
Sigilo Profissional
Quem sou Eu
Olá, eu sou a Cybele! Sou psicóloga clínica e acredito no poder da escuta e do acolhimento no processo de cuidado emocional.
Atuo na modalidade online, atendendo pessoas de todo o Brasil e brasileiros no exterior. Antes da psicologia, passei 7 anos em Gestão de Pessoas, uma trajetória que moldou meu olhar clínico até hoje.
Trabalho com a abordagem sistêmica: entendo que somos seres relacionais, e que nossas questões estão sempre conectadas aos sistemas em que vivemos.
Como Funciona a Terapia
Um espaço seguro de acolhimento e autoconhecimento
Agende uma Sessão
Dar esse passo pode parecer desafiador, mas a partir do momento que você decide buscar acompanhamento psicológico, você já está iniciando sua jornada de transformação e autoconhecimento.
Sobre o Processo
Nossos encontros duram 50 minutos, um espaço de tempo pensado para que você possa se expressar com tranquilidade. A frequência pode ser ajustada ao seu ritmo e disponibilidade.
Durante a Sessão
Vamos conversar para identificar juntos o que precisa ser trabalhado e criar estratégias personalizadas para sua realidade. Você é parte ativa do seu processo.
Como trabalhamos juntos
O processo terapêutico em etapas
1
Olhar o contexto
Antes de tudo, entendemos todos os sistemas em que você vive (família, trabalho, relacionamentos). Nenhuma questão existe isolada, ela sempre tem relação com o que te cerca.
2
Identificar padrões que se repetem
Observamos juntos as dinâmicas que voltam sempre nas suas relações, nas suas reações, nas suas escolhas. Muitas vezes, o que você vive hoje ecoa padrões aprendidos em outros momentos da vida.
3
Compreender as origens
Entendemos de onde vêm essas dinâmicas: crenças, regras familiares, papéis que você aprendeu a ocupar muitas vezes sem perceber.
4
Construir novas formas de se relacionar
Com mais clareza sobre o que se repete e por quê, construímos juntos formas diferentes de agir, de se posicionar e de se relacionar com você mesma(o) e com os outros.
“Cada pessoa tem seu próprio ritmo e suas próprias necessidades. Meu papel é oferecer um espaço seguro onde você possa se conhecer melhor e desenvolver recursos para uma vida mais plena.”— Cybele Winter Agendar Primeira Conversa
Áreas de Atuação
Temas que trabalho com frequência no processo terapêutico
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Perguntas Frequentes
O que você precisa saber antes de começar a terapia
Como funciona a terapia online?
As sessões acontecem por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso. Você só precisa de um lugar tranquilo e conexão com a internet. O atendimento segue os mesmos critérios éticos e técnicos da terapia presencial, conforme as normas do Conselho Federal de Psicologia.
Terapia online tem a mesma eficácia da presencial?
Sim. O que mais faz diferença numa terapia é o vínculo terapêutico, e isso se constrói com a mesma profundidade por vídeo. A tela não é uma barreira, é só mais um espaço de encontro, tão real e cuidadoso quanto o presencial.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência?
Cada sessão dura 50 minutos. Em geral, os encontros são semanais, mas a frequência pode ser ajustada de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.
Você atende brasileiros que moram fora do Brasil?
Sim. Atendo em português brasileiros em qualquer país, com horários compatíveis com os fusos da Europa e das Américas.
Qual abordagem você utiliza?
Trabalho com a terapia sistêmica, que entende que nossas questões estão ligadas aos sistemas dos quais fazemos parte (família, trabalho, relacionamentos). Olhar para esses contextos ajuda a compreender padrões e construir mudanças possíveis.
Como agendo a primeira sessão?
É simples: me chama no WhatsApp. Conversamos um pouco sobre o que te trouxe até aqui e encontramos juntos o melhor horário pra você começar.
E se eu não me identificar com a abordagem ou com a forma de trabalhar?
Isso pode acontecer, e é completamente legítimo. A relação terapêutica precisa fazer sentido pra você. Se em algum momento sentir que não está funcionando, podemos conversar abertamente sobre isso: às vezes é só um ajuste no processo, outras vezes você pode se beneficiar mais de outra abordagem ou profissional. Não há problema nenhum nisso.